怀孕时期便秘怎么办?
http://www.ybf100.com类型:健康知识发布时间:06-07阅读次数:139次
怀孕时期便秘怎么办?
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怀孕时期便秘怎么办?
1:多喝点水,吃水果,每天一根香蕉
2:建议你喝孕妇奶粉,补充营养的同时可以减轻便秘现象,
我当时喝的是雅培,味道很好睡前一杯
3,这个方法一定要用:每天做腹式深呼吸,就是用鼻子吸入空气到腹部,停2秒钟用嘴吐出气体腹部收紧,同时做提肛运动,这样使肠子得到运动,促进排便,
喝点蜂蜜水,吃香蕉、粗纤维饼干,这几招我怀孕时用过,挺管用的。
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